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입이 마르는 이유, 구강건조증 원인 및 해결 방법

1. 구강건조증이란? – 정의 및 증상구강건조증(Xerostomia)은 침샘의 분비 기능이 저하되면서 구강 내 침이 부족해지는 증상을 의미합니다. 이로 인해 입안이 마르고 끈적거리는 느낌이 들며, 심한 경우 혀가 갈라지고 말하기, 삼키기, 씹기 등이 어려워질 수 있습니다. 또한 구강건조증은 입안의 자연적인 세정 작용을 약화시켜 충치나 잇몸 질환의 위험을 증가시키고, 구취(입 냄새)를 유발할 수도 있습니다. 단순한 불편함을 넘어 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 정확한 원인을 파악하고 적절한 해결책을 찾는 것이 중요합니다.2. 구강건조증의 주요 원인 – 생활습관 및 환경적 요인구강건조증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 생활 습관과 환경적인 요인도 중요한 원인으로 작용합니다. 첫째, 수분 섭취..

카테고리 없음 2025.03.04

스포츠와 심리학: 승리하는 멘탈을 만드는 법

스포츠에서 성공은 단순히 신체적인 능력에만 의존하지 않는다. 경기의 성패를 가르는 중요한 요소 중 하나는 선수의 심리적 상태와 멘탈이다. 실제로, 많은 스포츠 스타들이 중요한 순간에서 최고의 성과를 낼 수 있었던 이유로 강한 멘탈을 꼽는다. 스포츠 심리학은 바로 이러한 멘탈 관리와 심리적 기술을 연구하며, 선수들이 경기에서 최상의 성과를 낼 수 있도록 돕는 데 중점을 둔다. 강한 멘탈은 스트레스를 관리하는 능력에서 시작된다. 경기 전의 긴장감이나 큰 무대에서의 압박감은 누구나 경험할 수 있다. 이때 심리학적 기법인 심호흡과 명상이 효과적인 도구가 될 수 있다. 심호흡은 심박수를 안정시키고, 마음을 차분하게 만들어 긴장을 완화시킨다. 명상은 부정적인 생각을 줄이고, 현재 순간에 집중할 수 있도록 도와준다...

카테고리 없음 2025.01.17